ABS są częścią naszych ciał. Różnią się ilością i tym, jak są rozwinięte. Robią coś więcej niż tylko sprawiają, że wyglądasz silniej. Ruch i stabilność kręgosłupa lędźwiowego wymaga również koordynacji mięśni brzucha, ale może również kontrolować ruch miednicy i kręgosłupa. Słabe mięśnie brzucha mogą prowadzić do zwiększonego pochylania się do przodu i krzywizny lędźwiowej oraz zwiększyć szanse na ból dolnej części pleców.
Istnieje wiele rodzajów sprzętu do ćwiczeń brzucha, rolka brzucha jest podstawowym sprzętem do ćwiczeń mięśni brzucha. Możesz pracować nad ABS w domu, ale jeśli pójdziesz na siłownię, najlepiej ćwiczyć pod profesjonalnym wskazówki.
Następujące produkty mogą pomóc Ci uzyskać idealny brzuch:
1. Rolki brzuszne mogą skutecznie ćwiczyć mięsień brzuszny odbytnicy.
2. FID, który działa mięśnie brzucha, w tym brzuch poprzeczny, odbytnicę i skośne.
3. Maszyna wioślarska może ćwiczyć talię i brzuch.
4. Spin rower. Podczas jazdy na rowerze spinowym ciągłe stemping stóp angażuje mięśnie brzucha, szczególnie podczas jazdy na roweru spinowym z pozycji stojącej.
5. Bieżnia, bieganie może pomóc w ćwiczeniu mięśni brzucha, głównie w celu zmniejszenia tłuszczu brzucha.
6. Tłonka, może być ukierunkowana na brzuch odbytnicy i ćwiczenia ukośne.
Qingdao Kingdom może zapewnić profesjonalny sprzęt fitness!
https://www.qingdaokingdom.com/
2022-11-15
Czas po: 21-2022